有酸素運動というと、ジョギングやウォーキング、サイクリングなど外で行う運動を思い浮かべる方は多いでしょう。
でも、天気が良くない日や暑い日はできるだけ家から出たくないものです。
そこでおすすめなのが、自宅でできるエクササイズです。
自宅でできる有酸素運動なら、テレ朝の通販で紹介された、ステッパーサイクルがおすすめですよ。
座ったり、寝転んだ姿勢でも使えるエクササイズ器具なので、身体に負担が少なく、誰でも簡単に使えます。
ながら運動したい方にもぴったりです。
それでは早速、ステッパーサイクルを実際に購入して使った人の口コミや効果、最安値情報をご案内します。
ステッパーサイクルとは
ステッパーサイクルは、1台で下半身ストレッチと筋トレと有酸素運動が行えます。
テレビを見ながら、音楽を聴きながらなどながらケアできるので、運動が苦手な人やズボラさんでも続けることができるでしょう。
マシンが自動で動いてくれるので、身体に負担も少なく、足腰が不安な方にも最適です。
コンパクト設計なので、置き場所にも困りません。
ステッパーサイクルの特徴と効果は？
ステッパーサイクルの特徴と効果を紹介します。
・椅子に座って使う
ソファに座って足元にステッパーサイクルを置きましょう。
足をのせると自動でペダルが回転してくれます。
下腹部、前もも、ふくらはぎ、足首を鍛えることができますよ。
椅子に座っているので、楽な姿勢で運動できます。
・負荷をアップさせて使える
椅子に座った状態だと負荷が弱いと感じるなら、床に座って使ってみてください。
床に座って使うと、負荷がアップします。
より沢山筋肉を使うので、汗も出やすくなるでしょう。
・疲れている時は寝たままでもOK
運動する気が起きないな・・・という時は、寝転んだ姿勢で使ってみてください。
ペダルに足をのせたら勝手に動くので、寝ているだけでもエクササイズできてしまいます。
・腕のトレーニングにも
ステッパーサイクルの基本の使い方は、足をのせて動かすですが、四つん這いになって腕をのせることで、二の腕や肩甲骨のエクササイズにもなります。
・筋活動量がアップ
なにもしていない時と比べると、筋肉が沢山使われていることが分かっています。
消費カロリーもアップします。
・選べるモード
プログラムモードとオートモードが搭載されていて、自分で選べます。
オートモードは前回転と後回転を選べます。
プログラムはどちらもミックスさせた回転となります。
速さは3段階調整できるので、気分に合わせて選んでも良いでしょう。
30分で自動的に電源が切れます。
30分以上の連続使用ができないので注意してください。
ステッパーサイクルを実際に使った人の口コミ
ステッパーサイクルを実際に購入して使った人の口コミレビューが、Yahoo！ショッピング、Amazonにありました。
こちらもご参考ください。
ステッパーサイクルをおすすめしない人
ステッパーサイクルは、下記のような人にはおすすめできません。
・体重が90kg以上の人
・医師の治療を受けている人（相談の上、使用してください）
ステッパーサイクルをおすすめする人
ステッパーサイクルは、下記のような人におすすめです。
・手軽にエクササイズしたい人
・自宅で使える運動器具を探している人
ステッパーサイクルを最安値で買えるのは？
ステッパーサイクルの最安値を調べてみました。
■楽天：19,580円（税込）
■Yahoo！：19,580円（税込）
■Amazon：20,390円（税込）
楽天とYahoo！ショッピングが安いですね。
もしかしたら、楽天は売り切れているかも知れないです。
