デスクワークで肩こりがひどい、腰が痛い・・・そんなお悩みはありませんか？
そのようなお悩みを解消するのにぴったりなのが、保阪尚希さんプロデュースの、ストレッチハーツです。
TBSのカイモノラボで紹介されていましたね。
肩甲骨や骨盤をはがしてコリを取るだけで、驚くくらいスッキリとしますよ。
ストレッチハーツは、毎日3分使うだけでOKなので、忙しい人でも続けることができます。
マッサージやストレッチでも取れなかったコリが取れてしまうと話題です。
コリがほぐれることで代謝もあがり痩せやすくなりますよ。
それでは、ストレッチハーツの口コミや効果、最安値情報をご案内します。
また、ソフト、ハード、ターボ 違いを表にして比較しています。
ストレッチハーツ（ソフト、ハード、ターボ）とは？
ストレッチハーツ（ソフト、ハード、ターボ）は、手軽に筋肉をほぐすことができるアイテムです。
ストレッチハーツは「ソフト」と「ハード」、そして振動するロール状の「ターボ」が別売されているのですが、
合わせて使うとより効果的なので、こちらはセット販売もされていますよ。
セットで使うことで、体の奥の筋肉をしっかりほぐすことができ、コリが取れていきます。
体が軽くなるのを実感してみてください。
ストレッチハーツ（ソフト、ハード、ターボ）の特徴は？
ストレッチハーツ（ソフト、ハード、ターボ）の特徴をまとめてみました。
・肩甲骨はがしができる
ストレッチハーツを使うと、簡単に肩甲骨はがしを行うことができます。
ストレッチハーツを床に置いて、肩甲骨にあたるようにして寝ころびます。
そして腕を広げて、ストレッチハーツを肩甲骨に押し当てるようにするだけです。
ただ寝るだけで、肩甲骨まわりの筋肉がほぐれていきます。
・骨盤はがしができる
骨盤はがしを行うことで、骨盤の歪みの改善や腰痛の解消、代謝アップに役立ちます。
椅子にストレッチハーツを置いて、その上に座ったらおじぎするだけです。
これだけで、骨盤はがしができます。
・全身のコリほぐしに
この他、ストレッチハーツは、腕やお腹、脚、足の裏など気になる部分にあてるだけで
簡単にコリほぐしができます。
軽く当てるだけで自分の体重でマッサージ効果を得ることができるので、1日の疲れをしっかり取ることができるでしょう。
・骨に付着している筋肉をしっかりほぐせる
ストレッチハーツは、骨に付着している筋肉をしっかりとほぐせるように作られています。
骨についている筋肉は、癒着していてマッサージやストレッチだけでは、なかなかほぐれてくれません。
これをほぐしてくれるのが、ストレッチハーツです。
・ストレッチターボとの併用がおすすめ
ストレッチハーツはストレッチターボと併用して使うことで、さらに効果を高めることができるので、こちらはセットで販売されています。
ストレッチターボは、毎分6,000回転の振動で、筋肉をほぐしてくれて、ストレッチをサポートしてくれますよ。
振動で、マッサージ効果も得られます。
ストレッチハーツ（ソフト、ハード、ターボ）を実際に使ってみた人のレビューは？
ストレッチハーツ（ソフト、ハード、ターボ）の実際のレビューが楽天、Yahoo！ショッピング、Amazonにありました。
ストレッチハーツの悪い口コミ
３日坊主
自分用に購入しました。３日坊主頭で今は、使用してません。
引用元：Amazonの口コミ
少し痛い気がしました
初めて使いましたが、年齢などの性もありソフトでも少し痛い気がしました。
引用元：Amazonの口コミ
コツが必要みたい
いきなり背中でやるのはかなり痛く、コツが必要みたいです(^ω^;)
ハードは硬いと書いてあったのでソフトを購入したのですが、それでも痛いです(´`:)
他のストレッチ方法としてなら使えますし、体をほぐしてからやれば少し痛みも軽減します。
引用元：楽天市場の口コミ
ストレッチハーツの悪い口コミでは、痛いという声や使わなくなったなどの声があがっていました。
自宅で使う健康器具は、継続しなければ効果を得ることはできませんし、使おうとしなければ放置されてしまうのは仕方ないことでしょう。
習慣にできてしまうと毎日しないと体調が整わないと感じられると思いますので、ぜひ意識して使ってみてください。
ストレッチハーツは、ソフトタイプもあるため、痛みが出やすい方はソフトから少しずつならしていくのが安心です。
痛い場合は無理しないようにしましょう。
ストレッチハーツの良い口コミ
肩甲骨が柔らかく
堅かった肩甲骨が使ってみるとすごく柔らかくなり、とても気持ちよくて良いです。是非使ってみてください。
引用元：Yahoo！ショッピングの口コミ
一時間8000円のマッサージを受けた気分
肩甲骨はがしをする場合ベストな位置がわらないまま、毎回いたぎもの位置を探しています。気持ちが良いのでぶるぶるのみを自己流で足首から太ももまで、夜約10分程度当てて寝ています。購入して4日目ですが血流が良くなったのか、4日連続して朝すっきりと目覚めています。目覚ましを3回鳴らしてどろどろとした気分でやっと起きるのですが、一時間8000円のマッサージを受けた２日目の朝の気分です。
引用元：Yahoo！ショッピングの口コミ
最初は 痛いけど、段々とほぐれていく感じ
ストレッチハーツは、背中のこりやお尻のこりに カーブ部分があたり 最初は 痛いけど、段々とほぐれていく感じがします。座っても寝ても 電気要らず 自分の重みでマッサージができて 良いと思います。
引用元：Yahoo！ショッピングの口コミ
予想以上の効果でとても満足
酷い肩凝りで、手首まで重く痛くなってしまうほど。
毎月1、2回は一回120分のマッサージに通っていました。
マッサージの一回分より価格が安いので、これを買ってマッサージの回数が減れば安上がり！と思い購入。
毎日ではないけど、辛くなってきたら使っています。
使うと楽になり、マッサージは12月に行ったのが最後。
予想以上の効果でとても満足しています。
引用元：楽天市場の口コミ
ストレッチハーツの良い口コミでは、とても気持ちが良い、凝りがほぐれる、マッサージに行かなくても済むなどの声があがっていました。
身体の疲れを取るのに最適なアイテムなので、1日の終わりに使うのがおすすめです。
ストレッチハーツ（ソフト、ハード、ターボ）をおすすめしない人
ストレッチハーツ（ソフト、ハード、ターボ）は、下記のような人にはおすすめできません。
・肩や腰に強い痛みがある人
・使用中に体に違和感が出てしまった人
ストレッチハーツ（ソフト、ハード、ターボ）をおすすめする人
ストレッチハーツ （ソフト、ハード、ターボ）は、下記のような人におすすめです。
・マッサージやストレッチをしても、肩こりが解消されない
・デスクワークが多く運動不足
・代謝をあげたい
ストレッチハーツのデメリットは？
・継続しなければいけない
・自分で使おうとしないと宝の持ち腐れになる
ストレッチハーツのメリットは？
・肩こりや腰痛が解消される
・肩甲骨はがしができる
・ながら運動なので取り入れやすい
ストレッチハーツの使い方は？
ストレッチハーツはどのようにして使うと良いのでしょうか。使い方をまとめておきます。
1、基本の使い方として肩甲骨はがしがあります。
肩甲骨はがしをする場合は、背骨のあたりにストレッチハーツを置いて、寝転がります。
そして両掌を上に向けて肩の高さで横にのばします。これで胸と肩甲骨まわりがストレッチされます。
椅子に座って使う場合は、背もたれの部分に置いて、そのまま背もたれに倒れて腕をのばし背泳ぎするように腕を動かします。
2、腰痛改善や骨盤周りの調整は座って行います。
ストレッチハーツを椅子に置いて、その上に座りおじぎをします。
座っておじぎするだけですが、ストレッチハーツの突起が動き骨盤まわりを刺激してくれますよ。
自分の体重をかけるだけでマッサージ効果を得られるので、場所を選ばず使いやすいです。コンパクトサイズなので、お出かけの際も持ち歩けます。
ストレッチハーツのソフトとハードとターボの違いは？
ストレッチハーツにはソフトとハードという2種類があります。そしてターボと呼ばれる
ロールタイプの振動マシンもあります。これらにはどのような違いがあるのでしょうか。
表で簡単にまとめておきます。
| 材質 | 効果 | おすすめの人 | |
| ソフト |
TPR（サーモ・プラスティック・ラバー） |
・コリをほぐす ・筋膜リリース |
・ストレッチハーツが初めての人 ・身体が硬い人 |
| ハード | ポリプロピレン、エラストマー |
・コリをほぐす ・筋膜リリース |
・身体が柔らかい人 ・強めに刺激したい人 |
| ターボ | EVA、ポリプロピレン |
・振動によるほぐし効果 ・血流促進効果 ・リラックス効果 |
・コリをより早く取りたい人 ・リラックス効果も得たい人 |
ストレッチハーツのソフトは身体が硬い方や初めてストレッチハーツを使われる方に向いています。
ハードは、より強い力でほぐしたい方や、身体が柔らかい方に適しています。
ターボは、ストレッチハーツの効果をより高めたい人におすすめです。
ストレッチハーツの類似品はあるの？
ストレッチハーツの類似品とされているのが、ウェーブストレッチリングです。
このようにウェーブストレッチリングのほうがシンプルな形をしています。
ストレッチハーツと似たような使い方をしますが、ストレッチハーツのほうがウェーブストレッチリングよりも、広範囲に筋肉を伸ばしてくれる効果が期待できます。
ただし痛みに関しては、ウェーブストレッチリングのほうが楽という声も多く、コリが強い場合は、ウェーブストレッチリングからレベルアップしていくほうが良いかもしれません。
大きな違いとしては、形状が違うことからウェーブストレッチリングは指圧効果、ストレッチハーツの場合は指圧プラス筋膜はがしができるということでしょう。
ストレッチハーツの最安値はどこ？
ストレッチハーツ（ソフト、ハード、ターボ、セット品）の最安値を調べてみました。
【ソフト】
■楽天：3,690円（税込）
■Yahoo！：3,690円（税込）
■Amazon：4,054円（税込）
【ハード】
■楽天：4,054円（税込）
■Yahoo！：4,054円（税込）
■Amazon：4,054円（税込）
【ターボ（振動ロール）】
■楽天：7,944円（税込）
■Yahoo！：7,944円（税込）
■Amazon：取扱い無し
【ソフト＆ターボ（振動ロール）セット】
■楽天：9,880円（税込）
■Yahoo！：9,880円（税込）
■Amazon：9,880円（税込）
【ハード＆ターボ（振動ロール）セット】
■楽天：11,448円（税込）
■Yahoo！：11,448円（税込）
■Amazon：取扱い無し
以上が最安値情報となります。
振動ロールのターボとセットで購入すると、ほんの少しお安くなりますね。
